orey Saif gaa .. nee ayya .. nee m* ki dandam raa baabu

[BattalaSathi]

Saif gaani m* (adhe heart) entha lucky vayya...ittanti fellam dorikinanduku..

https://www.eenadu.net/telugu-news/movies/kareena-kapoor-is-on-the-same-diet-since-2007/0210/125126699

 

 

 

eenadu.net

 

Kareena Kapoor: కరీనా సైజ్‌ జీరో రహస్యం.. అసలు విషయం చెప్పిన డైటీషియన్‌

Eenadu

2–3 minutes

---

ఇంటర్నెట్‌డెస్క్‌: సినీతారలు ఎంత నాజూగ్గా ఉంటే, అన్ని రోజులు ఇండస్ట్రీలో మనగలుగుతారు. అవకాశాలు తలుపు తట్టాలంటే నోరు కట్టుకోవాల్సిందే. ఈ విషయంలో బాలీవుడ్‌ తారలు మరిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. ‘సైజ్‌ జీరో’ ట్యాగ్‌కు పర్‌ఫెక్ట్‌ నిర్వచనం కరీనా కపూర్‌ (Kareena Kapoor). 2008లో వచ్చిన ‘తషాన్‌’ నుంచి ఆమెకు డైటీషియన్‌గా వ్యవహరిస్తున్న రుజుత దివికర్‌ ఆ సీక్రెట్‌ను తాజాగా బయటపడ్డారు. ఇద్దరు పిల్లలకు జన్మనిచ్చినా, వయసు 40 దాటినా కరీనా ఇప్పటికీ నాజూగ్గా ఉండటం వెనుక రహస్యాన్ని తాజాగా ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో వెల్లడించారు. గత 18ఏళ్లగా కరీనా ఒకే రకమైన ఆహార నియమాలు పాటిస్తున్నట్లు తెలిపారు.

‘‘కరీనా తన రోజును డ్రైఫ్రూట్స్‌తో ప్రారంభిస్తారు. రాత్రంతా నానబెట్టిన బాదం, కిస్‌మిస్‌, అంజీరా తీసుకుంటారు. వ్యాయామం తర్వాత ఫ్రెష్‌ అయి, అల్పాహారంగా పరాటా లేదా పోహా ఎక్కువగా తింటారు. భోజన విరామం వరకూ మంచి నీళ్లు తాగుతారు. మధ్యాహ్నం లంచ్‌లో అన్నం, పప్పు ఉండాల్సిందే. ఇక సాయంత్రం కొన్నిసార్లు చీజ్‌ టోస్ట్‌ తీసుకుంటారు. దీనితో పాటు, కాలాన్ని బట్టి లభించే తాజా పండ్లు తింటారు. వేసవిలో ఎక్కువగా మామిడి పండ్లు నేరుగా లేదా మిల్క్‌ షేక్‌ రూపంలో తీసుకుంటారు. ఇక రాత్రి భోజనం నెయ్యితో చేసిన కిచిడీ లేదా పులావ్‌తో ముగిస్తారు. షూటింగ్‌లో సమయంలో ఈ మెనూలో కొన్ని మార్పులు ఉంటాయి. అక్కడ లభించే అన్నం, పప్పుతో సరిపెట్టుకుంటారు. షూటింగ్ లేని రోజుల్లో ఇంట్లో చేసే రోటీ, కూర ఉండాల్సిందే. కరీనా వారంలో ఐదు రోజులు నెయ్యితో చేసిన కిచిడీ తినేందుకు ఆసక్తి చూపుతారు’’ అని దివికర్‌ పంచుకున్నారు.

కరీనా కపూర్‌ కూడా తన డైట్‌ గురించి ఈ సందర్భంగా మాట్లాడారు. ‘‘10-15 రోజులు అదే పప్పు-అన్నం, పెరుగన్నం చేసి నా వంట మనిషి విసిగిపోతాడు. ‘మేడమ్‌..  ఇక నేను ఏ వంట చేయాలి’ అంటాడు. కానీ, నాకు మాత్రం రోజూ తిన్నా కూడా ఏమీ అనిపించదు. సాయంత్రం 6 గంటలకు డిన్నర్‌ అయిపోతుంది. రాత్రి 9.30 గంటలకు నిద్ర పోవాల్సిందే. ప్రపంచం నిద్రలేవక ముందే నా వర్కవుట్స్‌ పూర్తవుతాయి. నా స్నేహితులు కూడా నన్ను రాత్రి పార్టీలకు పిలవడం మానేశారు. నా శరీరాకృతి చూసి, నేను ఎక్కువగా క్వినోవా తీసుకుంటానన్న ప్రచారం ఉంది. అందులో నిజం లేదు’’ అని కరీనా చెప్పుకొచ్చింది.

 

 

[jpismahatma]

Discipline is god