gulananda swami Posted May 7, 2014 Report Posted May 7, 2014 మీరు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది ఈ స్థితిలో కూర్చుని ఉన్నప్పుడు మీ మెదడు స్వయంచాలకంగా ప్రశాంతంగా ఉండి మీరు తినే ఆహారం మీద దృష్టి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఈ స్థితిలో ఆహారం తినటం వలన ఆహారం మొత్తం కాగ్నేట్ కావటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే మీరు వేగంగా పూర్తి చేయటానికి సహాయం చేస్తుంది. ఒక టేబుల్ మీద కూర్చుని తినే దాని కన్నా కొంచెం తక్కువ తింటారు. ఇది పూర్తి అనుభూతుల సంకేతాలను మీ కడుపు మరియు మెదడుకు ఇస్తుంది. దీని వలన అతిగా తినడం మరియు అమితంగా తినటంను నివారించవచ్చు.మిమ్మల్ని మరింత సౌకర్యవంతముగా చేస్తుంది మీరు గొంతుకూర్చున్న లేదా పద్మాసనంలో కూర్చుని ఉన్నప్పుడు మీ వెనక కండరాలు,పొత్తికడుపు,మీ పొట్ట చుట్టూ మరియు ఎగువ మరియు దిగువ ఉదరం సాగి నొప్పి మరియు అసౌకర్యంను తగ్గిస్తుంది. అప్పుడు మీ జీర్ణ వ్యవస్థ విశ్రాంతి మరియు ఒక సాధారణ స్థితిలో ఉండడానికి సహాయపడుతుంది.అంతేకాకుండా ఈ స్థితిలో ఏమైనప్పటికీ మీరు తినడానికి సహాయం మరియు మంచి జీర్ణం కొరకు మీ పొట్ట అణిచివేయుట కుదరదు. మీ భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది మీరు నేలపై కూర్చుని ఉన్నప్పుడు మీ భంగిమ ఆటోమేటిక్ గా సరిదిద్దబడుతుంది. మీ వెనక భాగం స్ట్రైట్ గా తయారు అవుట, మీ వెన్నెముక దీర్ఘంగా ఉండుట,మీ భుజాలను వెనుకకు పెంచుతుంది. తప్పుడు భంగిమతో వచ్చే అన్ని సాధారణ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశం ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజి యూరోపియన్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పద్మాసనంలో నేలపై కూర్చున్న వ్యక్తులు ఏ మద్దతు లేకుండా ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశంను సాధించారు. ఎందుకంటే ఆ స్థానం నుండి పొందడానికి సామర్థ్యం,వశ్యత మరియు తక్కువ బలమును గణనీయమైన తీసుకుంటుంది. అధ్యయనంలో ఎవరి మద్దతు లేకుండా చెయ్యడానికి సాధ్యం కాలేదు. అందువల్ల తదుపరి ఆరు సంవత్సరాలలో చనిపోయే ముప్పు 6.5 సార్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని తెలిసింది. లూబ్రికేట్,మోకాలు,పిరుదు కీలు ఆరోగ్యకరముగా ఉంచుతుంది పద్మాసన మరియు సుఖాసన అనే భంగిమలు మీ మొత్తం శరీరం కొరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ జీర్ణ వ్యవస్థకు మెరుగైన సహాయం చేస్తుంది. మీ కీళ్ళను మృదువుగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. గాయాలు,కీళ్ళనొప్పులు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు తక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. మోకాలు,చీలమండలు మరియు పిరుదు కీలులో స్థిరమైన వంపు అనువైన మరియు వ్యాధులు రాకుండా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. నేలపై కూర్చుని భోజనం చేయుట వలన వశ్యత మరింత సులభంగా ఉండి జాయింట్ ల మధ్య మంచి సరళత వస్తుంది. మైండ్ రిలాక్స్ మరియు నరాలు ప్రశాంతంగా ఉండెటట్లు చేస్తుంది ఇది చాలా సులభ సాధనం. ఒక ప్రశాంతమైన మనస్సుతో తినడం వలన మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని ఆయుర్వేదంలో నమ్ముతారు. కొన్ని సందర్భాలలో కొంత మందికి ఆహార రుచి కొరకు కూడా సహాయపడుతుంది.ప్రసరణ మెరుగుపరచడం ద్వారా గుండెకు శక్తినిస్తుంది మీరు నేలపై కూర్చుని ఉన్నప్పుడు సులభంగా జీర్ణం అవటానికి అవసరమైన అన్ని అవయవాలకు గుండె నుండి రక్తం పంపబడుతుంది. మీ గుండె ప్రసరణ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అలాగే ఒక డైనింగ్ టేబుల్ మరియు కుర్చీ మీద కూర్చుని ఉన్న వారి కాళ్ళలో తక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది. అంతేకాక ప్రసరణ నమూనా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అందువలన నేలపై కూర్చొని తినడం వలన బలమైన కండరాలు మీ దైనందిన జీవితంలో ఉండే ఒత్తిడిని భరించటానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు సహాయపడతాయి.
.thumb.jpg.ce42bb16ec102475a78c2087ce269c7d.jpg)
.thumb.gif.343fe49c7e1c507ae0056326bd8cf77e.gif)
Recommended Posts